Τριπλέτα Αδυνατίσματος: Η Πρωινή Ρουτίνα για Ταχύτερο Αδυνάτισμα

Γιατί Το Πρωί Μετράει Περισσότερο στο Αδυνάτισμα

Το αδυνάτισμα δεν ξεκινάει το μεσημέρι ούτε το βράδυ. Ξεκινάει από τη στιγμή που ανοίγεις τα μάτια σου. Οι πρωινές επιλογές, τι πίνεις, τι τρως και πότε κινείσαι, θέτουν τον τόνο για όλη τη μέρα. Όταν το πρωί είναι οργανωμένο, το υπόλοιπο της ημέρας προχωρά πιο εύκολα στη σωστή κατεύθυνση.

Η τριπλέτα αδυνατίσματος, το Garcinia Plus, το Forever Therm και το Sensatiable, σχεδιάστηκε για να λειτουργεί σωστά μέσα στην ημέρα. Το πρωί είναι η στιγμή που τα πρώτα δύο από τα τρία προϊόντα φαίνονται πιο χρήσιμα. Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια μέρα με συνέπεια και μια μέρα που το πλάνο χάνεται το μεσημέρι.

Η Πρωινή Ρουτίνα με την Τριπλέτα Βήμα Βήμα

Μια καλή πρωινή ρουτίνα δεν είναι περίπλοκη. Το βασικό είναι η σταθερή σειρά: πρώτα το νερό, μετά το Forever Therm με άδειο στομάχι, έπειτα το πρωινό με το Garcinia Plus πριν από το γεύμα και, αν χρειάζεσαι, ένας σύντομος περίπατος μετά.

Το πρόγραμμα λήψης των προϊόντων βρίσκεται αναλυτικά στο Aloe Club, όπου υπάρχει και ο οδηγός για το πώς συνδυάζονται τα τρία προϊόντα μεταξύ τους. Εδώ εστιάζουμε στο πώς ξεκινάς τη μέρα σου σωστά.

Forever Therm Το Πρωί Με Άδειο Στομάχι

Το Forever Therm είναι το προϊόν της τριπλέτας που υποστηρίζει τη θερμογένεση, δηλαδή την παραγωγή θερμότητας από το σώμα, που συνδέεται με την καύση ενέργειας. Η συνήθης λήψη είναι 1 ταμπλέτα το πρωί με άδειο στομάχι, πριν από το πρωινό γεύμα.

Επειδή περιέχει καφεΐνη, καλά να το αποφύγεις το απόγευμα και το βράδυ, για να μην επηρέαζει τον ύπνο σου. Αν έχεις ευαισθησία στην καφεΐνη, μπορείς να ξεκινήσεις με μισή ταμπλέτα και να δεις πώς αντιδρά το σώμα σου. Έτσι η ενέργεια του προϊόντος αξιοποιείται το πρωί, την ώρα που τη χρειάζεσαι περισσότερο.

Garcinia Plus Πριν Το Πρωινό

Το Garcinia Plus περιέχει εκχύλισμα Garcinia Cambogia, που συνδέεται με την υποστήριξη της όρεξης σε φυσιολογικά επίπεδα. Η συνήθης λήψη είναι 1 έως 2 ταμπλέτες περίπου 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, επομένως και πριν από το πρωινό.

Έτσι, όταν τρως το πρωινό, η όρεξη είναι πιο εύκολο να την ελέγξεις. Ένα πρωινό με πρωτεΐνη, για παράδειγμα αυγά, γιαούρτι ή τυρί, σε συνδυασμό με λαχανικά, γεμίζει για περισσότερες ώρες. Η φιλοσοφία των καθαρών γευμάτων βρίσκεται και στα προγράμματα του Clean 9.

Sensatiable και Το Μεσημεριανό

Το Sensatiable είναι γεύμα υποκατάστασης πλούσιο σε φυτικές ίνες, που βοηθά να αισθάνεσαι χορτασμένος με μικρότερη ποσότητα φαγητού. Χρησιμοποιείται συνήθως 30 λεπτά πριν από ένα γεύμα της ημέρας, όπως το μεσημεριανό, για να έρθει ο χορτασμός πιο γρήγορα.

Ενώ το πρωί ανήκει στο Forever Therm και στο Garcinia Plus, το Sensatiable είναι η γέφυρα προς το μεσημεριανό. Έτσι η τριπλέτα καλύπτει όλη τη μέρα: ενέργεια το πρωί, έλεγχος της όρεξης πριν το πρωινό και χορτασμός πριν το μεσημεριανό. Πλήρεις οδηγίες χρήσης βρίσκονται στη σελίδα του Aloe Club.

Τι Να Τρως Το Πρωί

Το πρωινό γεύμα είναι το καύσιμο της ημέρας. Το σώμα έρχεται από πολλές ώρες χωρίς φαγητό και η πρώτη επιλογή μετράει. Ένα πρωινό με πρωτεΐνη, λαχανικά και λίγους σύνθετους υδατάνθρακες χορταίνει περισσότερο από ένα γεύμα με ζάχαρη και επεξεργασμένα προϊόντα.

Για παράδειγμα, αυγά με τυρί, γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή ένα smoothie με λαχανικά και πρωτεΐνη είναι επιλογές που στηρίζουν το αδυνάτισμα. Το πρωινό δεν πρέπει να είναι μεγάλο, πρέπει να είναι σωστό. Ιδέες για καθαρά γεύματα βρίσκονται και στον οδηγό του Clean 9.

Νερό και Κίνηση Το Πρωί

Το πρώτο πράγμα το πρωί, πριν από όλα, είναι ένα ποτήρι νερό. Η ενυδάτωση στηρίζει τη λειτουργία του οργανισμού και βοηθά και στη λήψη των συμπληρωμάτων. Το νερό είναι απαραίτητο και για το Sensatiable, που αναμειγνύεται σε υγρό πριν τη λήψη του.

Μια σύντομη πρωινή κίνηση, για παράδειγμα ένας περίπατος 15 με 20 λεπτών, ξυπνά το σώμα και θέτει μια θετική βάση για τη μέρα. Δεν χρειάζεται ακραία γυμναστική. Το τακτικό περπάτημα το πρωί αρκεί για να στηρίξεις την προσπάθεια σου.

Συχνά Λάθη Το Πρωί

Το πιο συχνό λάθος είναι να παραλείψεις το πρωινό ή να το στηρίξεις μόνο σε καφέ. Αυτό δεν βοηθά το αδυνάτισμα: το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνη και λαχανικά για να λειτουργεί καλά μέχρι το μεσημέρι.

Ένα δεύτερο λάθος είναι να παίρνεις το Forever Therm αργά το απόγευμα και να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ. Η καφεΐνη έχει τη δική της ώρα. Και ένα τρίτο λάθος είναι να αποφύγεις το νερό. Η σωστή ενυδάτωση είναι βάση για όλα τα υπόλοιπα. Περισσότερες πρακτικές συμβουλές βρίσκονται στα προγράμματα του Clean 9.

Συμπέρασμα

Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να θέσετε τη μέρα σου στη σωστή κατεύθυνση. Forever Therm το πρωί με άδειο στομάχι, Garcinia Plus 30 λεπτά πριν το πρωινό, σωστό πρωινό γεύμα και λίγη κίνηση: αυτά είναι τα βασικά.

Το Sensatiable γεμίζει το κενό προς το μεσημεριανό και η συνέπεια κάνει το υπόλοιπο. Πάντα μέσα σε μια ισορροπημένη διατροφή και καθημερινή κίνηση.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Δεν συνιστάται για εγκύους και θηλάζουσες.